1杯で1日分20種類の栄養素が摂取できるという、マルチバランス栄養食のBALANCER（バランサー）。
今回の記事では先日紹介した「BASE BREAD」を比較対象に挙げ、栄養素やコストについて比較します。
バランサーとは？
「好きなものを食べても毎日の栄養バランスは崩したくない」がコンセプトの「栄養食」です。
1杯で20種類の栄養を簡単に補給できる手軽さと8つのこだわりで、ヘルシーな食生活を実現します。
※ちなみにこの記事の栄養素に関しては、全て1食分17gのバランサーを水200mlで割った場合です
バランサー紹介動画
バランサー8つのこだわり
バランサー8つのこだわり
- いつもの食事にプラス1杯（1日）で、理想的な栄養バランスをサポートしてくれる
- カロリーが卵1個にも及ばない、1杯55.3kcalを実現している
- 1日に推奨される20種類の栄養成分を、1杯で摂取できる
- 牛乳割り1杯で多くのたんぱく質、カルシウム、食物繊維を摂取できる
- 普段摂り過ぎが懸念される3大成分（糖質・脂質・塩分）が、各1g以下に抑えられている
- ヘルシーかつ高栄養なことから、置き換えダイエットにも適している
- ほんのり甘いフレッシュバナナ味だから、牛乳でも水でも飲みやすい
- 持ち歩きやすいパウダータイプだから、場所を選ばず栄養補給ができる
引用元：バランサー - コンセプト
BASE BREADとは？
「主食だけで健康になれないか？」がコンセプトの、BASE PASTAの第二弾にあたる完全栄養食です。
理想的な栄養バランスをサポートする朝食にぴったりな「完全栄養パン」であり、2つの味から選べます。
栄養素一覧
バランサーは「バナナ・ミックスベリー味」と「プレーン味」で、含まれる栄養素が異なります。
前者にはマグネシウムがあってビオチンがなく、後者はビオチンがあってマグネシウムがありません。
さらにどちも「カリウム」「リン」「ビタミンK」が含まれていないため、別の食品で摂取が必要です。
| 栄養素一覧 | バナナ味 ミックスベリー味 | プレーン味 | 差分 |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 55.3kcal | 57kcal | -1.7 |
| たんぱく質 | 10.2g | 10g | 0.2 |
| 脂質 | 0.7g | 0.6g | 0.1 |
| 炭水化物 | 3.8g | 4.9g | -1.1 |
| 糖質 | 0.3g | 0.9g | -0.6 |
| 食物繊維 | 3.5g | 4g | -0.5 |
| 食塩相当量 | 0.27g | 0.2g | 0.07 |
| 亜鉛 | 8.8mg | 8.8mg | 0 |
| カリウム | - | - | N/A |
| カルシウム | 228mg | 228mg | 0 |
| クロム | 10μg | 10μg | 0 |
| セレン | 28μg | 28μg | 0 |
| 鉄 | 6.8mg | 6.8mg | 0 |
| 銅 | 0.9mg | 0.9mg | 0 |
| マグネシウム | 320mg | - | 320 |
| マンガン | 3.8mg | 3.8mg | 0 |
| モリブデン | 25μg | 25μg | 0 |
| ヨウ素 | 132μg | 132μg | 0 |
| リン | - | - | N/A |
| ナイアシン | 13mg | 13mg | 0 |
| パントテン酸 | 4.8mg | 4.8mg | 0 |
| ビオチン | - | 50μg | -50 |
| ビタミンA | 770μg | 770μg | 0 |
| ビタミンB1 | 1.2mg | 1.2mg | 0 |
| ビタミンB2 | 1.4mg | 1.4mg | 0 |
| ビタミンB6 | 1.3mg | 1.3mg | 0 |
| ビタミンB12 | 2.4μg | 2.4μg | 0 |
| ビタミンC | 100mg | 100mg | 0 |
| ビタミンD | 5.5μg | 5.5μg | 0 |
| ビタミンE | 6.3mg | 6.3mg | 0 |
| ビタミンK | - | - | N/A |
| 葉酸 | 240μg | 240μg | 0 |
栄養素比較
プレーン味の「バランサー」と「BASE BREAD」の栄養素を、各1食当たりで比較したグラフです。
バランサーは「熱量」「脂質」「炭水化物」「食塩相当量」がかなり低く、それ以外の栄養素を重視。
そのためバランサー単独では不足するこれらの栄養素を、他の食事でしっかり補う必要があります。
一方BASE BREADは3食で100%に到達する設計のため、バランサーに比べると各栄養素が少ないです。
しかしBASE BREADには「カリウム」「マグネシウム」「リン」「ビタミンK」が含まれています。
※モリブデンとナイアシンは1食で100%を超過するため、グラフ上で切り捨てています
| 栄養素比較表 | バランサー＠1食（17g） | BASE BREAD＠1食（2個） | 差分 |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 57kcal | 410kcal | -353 |
| たんぱく質 | 10g | 27g | -17 |
| 脂質 | 0.6g | 10.8g | -10.2 |
| 炭水化物 | 4.9g | 47.8g | -42.9 |
| 糖質 | 0.9g | 41.4g | -40.5 |
| 食物繊維 | 4g | 6.4g | -2.4 |
| 食塩相当量 | 0.2g | 1.4g | -1.2 |
| 亜鉛 | 8.8mg | 3.2mg | 5.6 |
| カリウム | - | 938mg | -938 |
| カルシウム | 228mg | 228mg | 0 |
| クロム | 10μg | 3.4μg | 6.6 |
| セレン | 28μg | 19.2μg | 8.8 |
| 鉄 | 6.8mg | 2.8mg | 4 |
| 銅 | 0.9mg | 0.4mg | 0.5 |
| マグネシウム | - | 136mg | - |
| マンガン | 3.8mg | 2.8mg | 1 |
| モリブデン | 25μg | 96.4μg | -71.4 |
| ヨウ素 | 132μg | 50.8μg | 81.2 |
| リン | - | 346mg | -346 |
| ナイアシン | 13mg | 17mg | -4 |
| パントテン酸 | 4.8mg | 2.2mg | 2.6 |
| ビオチン | 50μg | 17.2μg | 32.8 |
| ビタミンA | 770μg | 352μg | 418 |
| ビタミンB1 | 1.2mg | 0.8mg | 0.4 |
| ビタミンB2 | 1.4mg | 0.6mg | 0.8 |
| ビタミンB6 | 1.3mg | 0.8mg | 0.5 |
| ビタミンB12 | 2.4μg | 0.8μg | 1.6 |
| ビタミンC | 100mg | 38mg | 62 |
| ビタミンD | 5.5μg | 2.4μg | 3.1 |
| ビタミンE | 6.3mg | 2.8mg | 3.5 |
| ビタミンK | - | 53μg | -53 |
| 葉酸 | 240μg | 216μg | 24 |
栄養素過不足表
プレーン味のバランサーで摂取できる栄養素と摂取できない栄養素、および不足する栄養素です。
1日の基準値はBASE BREADのプレーンの栄養素と、その表記割合から1日の基準値を算出しました。
| 栄養素比較表 | バランサー＠1食（17g） | 1日の基準値 | 過不足 | 1日の栄養比 |
|---|---|---|---|---|
| 熱量 | 57kcal | 2277.8kcal | -2220.8kcal | 3% |
| たんぱく質 | 10g | 79.4g | -69.4g | 13% |
| 脂質 | 0.6g | 60.0g | -59.4g | 1% |
| 炭水化物 | 4.9g | 341.4g | -336.5g | 1% |
| 糖質 | 0.9g | N/A | N/A | 0% |
| 食物繊維 | 4g | 18.8g | -14.8g | 21% |
| 食塩相当量 | 0.2g | 7.0g | -6.8g | 3% |
| 亜鉛 | 8.8mg | 8.9mg | -0.1mg | 99% |
| カリウム | 0mg | 2758.8mg | -2758.8mg | 0% |
| カルシウム | 228mg | 670.6mg | -442.6mg | 34% |
| クロム | 10μg | 10.0μg | 0.0μg | 100% |
| セレン | 28μg | 28.2μg | -0.2μg | 99% |
| 鉄 | 6.8mg | 7.0mg | -0.2mg | 97% |
| 銅 | 0.9mg | 0.9mg | 0.0mg | 99% |
| マグネシウム | 0mg | 323.8mg | -323.8mg | 0% |
| マンガン | 3.8mg | 3.9mg | -0.1mg | 98% |
| モリブデン | 25μg | 25.0μg | 0.0μg | 100% |
| ヨウ素 | 132μg | 127.0μg | 5.0μg | 104% |
| リン | 0mg | 910.5mg | -910.5mg | 0% |
| ナイアシン | 13mg | 12.9mg | 0.1mg | 101% |
| パントテン酸 | 4.8mg | 4.8mg | 0.0mg | 100% |
| ビオチン | 50μg | 50.6μg | -0.6μg | 99% |
| ビタミンA | 770μg | 765.2μg | 4.8μg | 101% |
| ビタミンB1 | 1.2mg | 1.2mg | 0.0mg | 102% |
| ビタミンB2 | 1.4mg | 1.5mg | -0.1mg | 93% |
| ビタミンB6 | 1.3mg | 1.3mg | 0.1mg | 104% |
| ビタミンB12 | 2.4μg | 2.4μg | 0.0μg | 102% |
| ビタミンC | 100mg | 111.8mg | -11.8mg | 89% |
| ビタミンD | 5.5μg | 5.2μg | 0.3μg | 105% |
| ビタミンE | 6.3mg | 6.4mg | -0.1mg | 99% |
| ビタミンK | 0μg | 147.2μg | -147.2μg | 0% |
| 葉酸 | 240μg | 240.0μg | 0.0μg | 100% |
コスト比較
バランサーには通常購入と定期購入があり、後者を選択すると「10%OFF」が受けられます。
またBASE BREADにも初回購入と継続購入で割引があり、それぞれ「20%OFF」と「10%OFF」になります。
※バランサーは「10食分」での販売。大容量版のバランサー30Dは「30食分」に相当する
| コスト比較 | 種類 | 税込価格 | 初回購入 | 次回購入 |
|---|---|---|---|---|
| バランサー | バナナ / ミックスベリー | 198円 | - | 178円 |
| バランサー 30D | バナナ / ミックスベリー / プレーン | 176円 | - | 158円 |
| BASE BREAD | プレーン | 390円 | 312円 | 351円 |
| BASE BREAD | チョコレート | 410円 | 328円 | 369円 |
仮に双方のプレーン味のみを、オンラインショップで継続して購入した場合のコスト比較です。
バランサーは1日3食摂取しても各栄養素は充足しているため、1食に留めておくべきでしょう。
| コスパ比較 | 1食のコスト | 1日のコスト | 30日のコスト | 365日のコスト |
|---|---|---|---|---|
| バランサー 30D | 158円 | 4,740円 （158円×30日） | 57,670円 （158円×365日） |
|
| BASE BREAD | 351円 | 1,053円 （351円×3食） | 31,590円 （1,053円×30日） | 384,345円 （1,053円×365日） |
| 差分 | -193円 | -895円 | -26850円 | -326,675円 |
まとめ
バランサーとBASE BREADが持つ、それぞれのメリットとデメリットをまとめました。
- バランサーのコンセプトは「好きなものを食べても毎日の栄養バランスは崩したくない」である
- BASE BREADのコンセプトは「1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる」である
- バランサーはBASE BREADと違い、1日1食で1日分ほぼすべての栄養素を摂取できる
- バランサーは完全栄養食ではなく、BASE BREADには存在する栄養素が含まれていない
- バランサーは脂質・炭水化物・熱量が低いため、単独3食だけでは1日の基準値を満たせない
- BASE BREADは1日3食を目的とした栄養配分であり、コストが高くつく
BASE BREADとカロリーメイトの違い
ちなみに「BASE BREADとカロリーメイトの違い」は、別記事で詳しく解説しています。
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【栄養食】BASE BREADとカロリーメイトの違い【コスパ】
各所で話題のパスタタイプのBASE PASTAに続いて発売された、パンタイプの完全栄養食であるBASE BREAD。
今回の記事では「BASE BREAD」とカロリーメイトについて、含まれる栄養素やコストについて比較します。続きを見る
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