【栄養食】バランサーとBASE BREADの違い【コスパ】

投稿日:2020年8月24日 更新日:

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1杯で1日分20種類の栄養素が摂取できるという、マルチバランス栄養食のBALANCER(バランサー)。
今回の記事では先日紹介した「BASE BREAD」を比較対象に挙げ、栄養素やコストについて比較します。


 

バランサーとは?

「好きなものを食べても毎日の栄養バランスは崩したくない」がコンセプトの「栄養食」です。
1杯で20種類の栄養を簡単に補給できる手軽さと8つのこだわりで、ヘルシーな食生活を実現します。

※ちなみにこの記事の栄養素に関しては、全て1食分17gのバランサーを水200mlで割った場合です

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バランサー紹介動画

バランサー8つのこだわり

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バランサー8つのこだわり

  • いつもの食事にプラス1杯(1日)で、理想的な栄養バランスをサポートしてくれる
  • カロリーが卵1個にも及ばない、1杯55.3kcalを実現している
  • 1日に推奨される20種類の栄養成分を、1杯で摂取できる
  • 牛乳割り1杯で多くのたんぱく質、カルシウム、食物繊維を摂取できる
  • 普段摂り過ぎが懸念される3大成分(糖質・脂質・塩分)が、各1g以下に抑えられている
  • ヘルシーかつ高栄養なことから、置き換えダイエットにも適している
  • ほんのり甘いフレッシュバナナ味だから、牛乳でも水でも飲みやすい
  • 持ち歩きやすいパウダータイプだから、場所を選ばず栄養補給ができる

引用元:バランサー - コンセプト

BASE BREADとは?

「主食だけで健康になれないか?」がコンセプトの、BASE PASTAの第二弾にあたる完全栄養食です。
理想的な栄養バランスをサポートする朝食にぴったりな「完全栄養パン」であり、2つの味から選べます。



栄養素一覧

バランサーは「バナナ・ミックスベリー味」と「プレーン味」で、含まれる栄養素が異なります。
前者にはマグネシウムがあってビオチンがなく、後者はビオチンがあってマグネシウムがありません。

さらにどちも「カリウム」「リン」「ビタミンK」が含まれていないため、別の食品で摂取が必要です。

栄養素一覧バナナ味
ミックスベリー味
プレーン味差分
熱量55.3kcal57kcal-1.7
たんぱく質10.2g10g0.2
脂質0.7g0.6g0.1
炭水化物3.8g4.9g-1.1
糖質0.3g0.9g-0.6
食物繊維3.5g4g-0.5
食塩相当量0.27g0.2g0.07
亜鉛8.8mg8.8mg0
カリウム--N/A
カルシウム228mg228mg0
クロム10μg10μg0
セレン28μg28μg0
6.8mg6.8mg0
0.9mg0.9mg0
マグネシウム320mg-320
マンガン3.8mg3.8mg0
モリブデン25μg25μg0
ヨウ素132μg132μg0
リン--N/A
ナイアシン13mg13mg0
パントテン酸4.8mg4.8mg0
ビオチン-50μg-50
ビタミンA770μg770μg0
ビタミンB11.2mg1.2mg0
ビタミンB21.4mg1.4mg0
ビタミンB61.3mg1.3mg0
ビタミンB122.4μg2.4μg0
ビタミンC100mg100mg0
ビタミンD5.5μg5.5μg0
ビタミンE6.3mg6.3mg0
ビタミンK--N/A
葉酸240μg240μg0

栄養素比較

プレーン味の「バランサー」と「BASE BREAD」の栄養素を、各1食当たりで比較したグラフです。

バランサーは「熱量」「脂質」「炭水化物」「食塩相当量」がかなり低く、それ以外の栄養素を重視。
そのためバランサー単独では不足するこれらの栄養素を、他の食事でしっかり補う必要があります。

一方BASE BREADは3食で100%に到達する設計のため、バランサーに比べると各栄養素が少ないです。
しかしBASE BREADには「カリウム」「マグネシウム」「リン」「ビタミンK」が含まれています。

※モリブデンとナイアシンは1食で100%を超過するため、グラフ上で切り捨てています

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栄養素比較表バランサー@1食(17g)BASE BREAD@1食(2個)差分
熱量57kcal410kcal-353
たんぱく質10g27g-17
脂質0.6g10.8g-10.2
炭水化物4.9g47.8g-42.9
糖質0.9g41.4g-40.5
食物繊維4g6.4g-2.4
食塩相当量0.2g1.4g-1.2
亜鉛8.8mg3.2mg5.6
カリウム-938mg-938
カルシウム228mg228mg0
クロム10μg3.4μg6.6
セレン28μg19.2μg8.8
6.8mg2.8mg4
0.9mg0.4mg0.5
マグネシウム-136mg-
マンガン3.8mg2.8mg1
モリブデン25μg96.4μg-71.4
ヨウ素132μg50.8μg81.2
リン-346mg-346
ナイアシン13mg17mg-4
パントテン酸4.8mg2.2mg2.6
ビオチン50μg17.2μg32.8
ビタミンA770μg352μg418
ビタミンB11.2mg0.8mg0.4
ビタミンB21.4mg0.6mg0.8
ビタミンB61.3mg0.8mg0.5
ビタミンB122.4μg0.8μg1.6
ビタミンC100mg38mg62
ビタミンD5.5μg2.4μg3.1
ビタミンE6.3mg2.8mg3.5
ビタミンK-53μg-53
葉酸240μg216μg24



栄養素過不足表

プレーン味のバランサーで摂取できる栄養素と摂取できない栄養素、および不足する栄養素です。
1日の基準値はBASE BREADのプレーンの栄養素と、その表記割合から1日の基準値を算出しました。

栄養素比較表バランサー@1食(17g)1日の基準値過不足1日の栄養比
熱量57kcal2277.8kcal-2220.8kcal3%
たんぱく質10g79.4g-69.4g13%
脂質0.6g60.0g-59.4g1%
炭水化物4.9g341.4g-336.5g1%
糖質0.9gN/AN/A0%
食物繊維4g18.8g-14.8g21%
食塩相当量0.2g7.0g-6.8g3%
亜鉛8.8mg8.9mg-0.1mg99%
カリウム0mg2758.8mg-2758.8mg0%
カルシウム228mg670.6mg-442.6mg34%
クロム10μg10.0μg0.0μg100%
セレン28μg28.2μg-0.2μg99%
6.8mg7.0mg-0.2mg97%
0.9mg0.9mg0.0mg99%
マグネシウム0mg323.8mg-323.8mg0%
マンガン3.8mg3.9mg-0.1mg98%
モリブデン25μg25.0μg0.0μg100%
ヨウ素132μg127.0μg5.0μg104%
リン0mg910.5mg-910.5mg0%
ナイアシン13mg12.9mg0.1mg101%
パントテン酸4.8mg4.8mg0.0mg100%
ビオチン50μg50.6μg-0.6μg99%
ビタミンA770μg765.2μg4.8μg101%
ビタミンB11.2mg1.2mg0.0mg102%
ビタミンB21.4mg1.5mg-0.1mg93%
ビタミンB61.3mg1.3mg0.1mg104%
ビタミンB122.4μg2.4μg0.0μg102%
ビタミンC100mg111.8mg-11.8mg89%
ビタミンD5.5μg5.2μg0.3μg105%
ビタミンE6.3mg6.4mg-0.1mg99%
ビタミンK0μg147.2μg-147.2μg0%
葉酸240μg240.0μg0.0μg100%

コスト比較

バランサーには通常購入と定期購入があり、後者を選択すると「10%OFF」が受けられます。
またBASE BREADにも初回購入と継続購入で割引があり、それぞれ「20%OFF」と「10%OFF」になります。

※バランサーは「10食分」での販売。大容量版のバランサー30Dは「30食分」に相当する

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コスト比較種類税込価格初回購入次回購入
バランサーバナナ / ミックスベリー198円-178円
バランサー 30Dバナナ / ミックスベリー / プレーン176円-158円
BASE BREADプレーン390円312円351円
BASE BREADチョコレート410円328円369円

仮に双方のプレーン味のみを、オンラインショップで継続して購入した場合のコスト比較です。
バランサーは1日3食摂取しても各栄養素は充足しているため、1食に留めておくべきでしょう。

コスパ比較1食のコスト1日のコスト30日のコスト365日のコスト
バランサー 30D158円4,752円57,024円
BASE BREAD351円1,053円10,530円384,345円
差分-193円-895円-5,778円-327,321円

まとめ

バランサーとBASE BREADが持つ、それぞれのメリットとデメリットをまとめました。

  • バランサーのコンセプトは「好きなものを食べても毎日の栄養バランスは崩したくない」である
  • BASE BREADのコンセプトは「1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる」である
  • バランサーはBASE BREADと違い、1日1食で1日分ほぼすべての栄養素を摂取できる
  • バランサーは完全栄養食ではなく、BASE BREADには存在する栄養素が含まれていない
  • バランサーは脂質・炭水化物・熱量が低いため、単独3食だけでは1日の基準値を満たせない
  • BASE BREADは1日3食を目的とした栄養配分であり、コストが高くつく

BASE BREADとカロリーメイトの違い

ちなみに「BASE BREADとカロリーメイトの違い」は、別記事で詳しく解説しています。

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【栄養食】BASE BREADとカロリーメイトの違い【コスパ】

各所で話題のパスタタイプのBASE PASTAに続いて発売された、パンタイプの完全栄養食であるBASE BREAD。
今回の記事では「BASE BREAD」とカロリーメイトについて、含まれる栄養素やコストについて比較します。

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