【栄養食】BASE BREADとカロリーメイトの違い【コスパ】

2020年8月17日

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各所で話題のパスタタイプのBASE PASTAに続いて発売された、パンタイプの完全栄養食であるBASE BREAD。
今回の記事では「BASE BREAD」とカロリーメイトについて、含まれる栄養素やコストについて比較します。

BASE BREADとは?

主食だけで健康になれないか?」をコンセプトに生み出された、ベースフード株式会社の栄養食です。
BASE BREADは第一弾の「BASE PASTA」に続く第二弾に当たり、様々な味から好みのものを選べます。

1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる「完全栄養食」であり、目安として月20食が推奨されます。

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引用元:完全食 BASE FOOD

カロリーメイトとは?

毎日の食事だけでは不足しがちな栄養をサポートするという、知名度の高い大塚製薬の栄養食です。
ブロックタイプ、ゼリータイプ、リキッドタイプに加え、災害向けのロングライフの4種類が販売中です。

栄養素比較

BASE BREAD(プレーン)と、カロリーメイト(チョコレート)の1食分に含まれる「栄養素比較表」です。
比較するとBASE BREADでは摂取できるにも関わらず、カロリーメイトでは摂取できない栄養素があります。

栄養素比較表BASE BREADカロリーメイト1日の基準値
比較に使用した味プレーンチョコレート-
1食相当量2個4本-
エネルギー(kcal)4104002200
たんぱく質(g)278.781
脂質(g)10.822.462
n-3系脂肪酸(g)0.8記載なし2.0
n-6系脂肪酸(g)3.2記載なし9.0
炭水化物(g)47.841.7320
糖質(g)41.439.7-
食物繊維(g)6.4219
食塩相当量(g)1.40.817.37
亜鉛(mg)3.2記載なし8.8
カリウム(mg)9381692800
カルシウム(mg)228200680
クロム(μg)3.4記載なし10
セレン(μg)19.2記載なし28
鉄(mg)2.82.56.8
銅(mg)0.4記載なし0.9
マグネシウム(mg)13650320
マンガン(mg)2.8記載なし3.8
モリブデン(μg)96.4記載なし25
ヨウ素(μg)50.8記載なし130
リン(mg)34690900
ナイアシン(mg)176.513
パントテン酸(mg)2.22.44.8
ビオチン(μg)17.2記載なし50
ビタミンA(μg)352385770
ビタミンB1(mg)0.80.61.2
ビタミンB2(mg)0.60.71.4
ビタミンB6(mg)0.80.651.3
ビタミンB12(μg)0.81.22.4
ビタミンC(mg)3850100
ビタミンD(μg)2.42.85.5
ビタミンE(mg)2.83.26.3
ビタミンK(μg)53記載なし150
葉酸(μg)216120240

※記載なしは公式サイトに栄養素の記載がないもの。またカロリーメイトのカリウムは「分析値」とのこと

引用元1:BASE BREADには、どんな栄養素が含まれていますか?
引用元2:カロリーメイト公式サイト



栄養素等表示基準値の目安

BASE BREADのプレーンを、3食接種した際における「1日の基準値との比率」を算出しました。
日々の食生活で不足している栄養素がある場合は、それを補う食事やサプリで摂取すべきでしょう。

3食の摂取量:プレーンを3食(6個)食べたとき、接種できる栄養素
1日の基準値:参考資料「栄養素等表示基準値の改定に関する調査事業報告書」の値
3食の栄養比:プレーンを3食(6個)食べたとき、1日に相当する割合

つまりBASE BREADだけ食べる場合、エネルギー、脂質、炭水化物、食塩相当量の4つが不足します。

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※見栄えのため、グラフからは比率の多いモリブデン(1157%)とナイアシン(392%)を排除している

栄養素比較表BASE BREAD1日分の摂取量3食の栄養比
記載の量1食(2個)3食(6個)-
エネルギー(kcal)410123056%
たんぱく質(g)2781100%
脂質(g)10.832.452%
n-3系脂肪酸(g)0.82.4120%
n-6系脂肪酸(g)3.29.6107%
炭水化物(g)47.8143.445%
糖質(g)※141.4124.2-
食物繊維(g)6.419.2101%
食塩相当量(g)※21.44.257%
亜鉛(mg)3.29.6109%
カリウム(mg)9382814101%
カルシウム(mg)228684101%
クロム(μg)3.410.2102%
セレン(μg)19.257.6206%
鉄(mg)2.88.4124%
銅(mg)0.41.2133%
マグネシウム(mg)136408128%
マンガン(mg)2.88.4221%
モリブデン(μg)96.4289.21157%
ヨウ素(μg)50.8152.4117%
リン(mg)3461038115%
ナイアシン(mg)1751392%
パントテン酸(mg)2.26.6138%
ビオチン(μg)17.251.6103%
ビタミンA(μg)3521056137%
ビタミンB1(mg)0.82.4200%
ビタミンB2(mg)0.61.8129%
ビタミンB6(mg)0.82.4185%
ビタミンB12(μg)0.82.4100%
ビタミンC(mg)38114114%
ビタミンD(μg)2.47.2131%
ビタミンE(mg)2.88.4133%
ビタミンK(μg)53159106%
葉酸(μg)216648270%

※1 糖質は栄養素等表示基準値が特に設けられていないため、パーセンテージが未表記である
※2 ナトリウムの1日の基準値は2900mgであり「CASIO」を参考に、食塩相当量を7.37gとした

コスト比較

BASE BREADのオンラインショップで4週間ごとの「継続コース」を選択すると、割引価格で購入できます。
その割引は初回注文が「20%OFF」で、2回目以降の追加注文は「10%OFF」となっています。

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コスト比較種類税込価格初回購入次回購入
BASE BREADプレーン390円312円350円
BASE BREADチョコレート410円328円368円
カロリーメイトプレーン(ブロックタイプ)220円--

仮にプレーンのみを、オンラインショップで継続して購入した場合のコスト比較です。

コスパ比較1食のコスト1日のコスト30日のコスト365日のコスト
BASE BREAD351円1,050円31,500円383,250円
カロリーメイト220円660円19,800円240,900円
差分130円390円11,700円+142,350円

まとめ

BASE BREADとカロリーメイトが持つ、それぞれのメリットとデメリットをまとめました。

  • BASE BREADは「1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる」というコンセプトである
  • カロリーメイトは「身体に必要な5大栄養素を手軽にとれる」というコンセプトである
  • カロリーメイトは4種類のタイプに加え、様々な味を選択することができる
  • カロリーメイトにはBASE BREADと異なり、含まれていない栄養素がある
  • カロリーメイトの1食あたりの脂質は、BASE BREADの約2倍に相当する
  • BASE BREADのコストは、カロリーメイトの約2倍に相当する(標準価格で比較した場合)

バランサーとBASE BREADの違い

ちなみに「バランサーとBASE BREADの違い」は、別記事で詳しく解説しています。

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【栄養食】バランサーとBASE BREADの違い【コスパ】

1杯で1日分20種類の栄養素が摂取できるという、マルチバランス栄養食のBALANCER(バランサー)。
今回の記事では先日紹介した「BASE BREAD」を比較対象に挙げ、栄養素やコストについて比較します。

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