【栄養食】BASE BREADとカロリーメイトの違い【コスパ】

投稿日:2020年8月17日 更新日:

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各所で話題のパスタタイプのBASE PASTAに続いて発売された、パンタイプの完全栄養食であるBASE BREAD。
今回の記事では「BASE BREAD」とカロリーメイトについて、含まれる栄養素やコストについて比較します。


 

BASE BREADとは?

「主食だけで健康になれないか?」をコンセプトに生み出された、ベースフード株式会社の栄養食です。
BASE BREADは第一弾の「BASE PASTA」に続く第二弾に当たり、プレーンとチョコレートから選べます。

1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる「完全栄養食」であり、目安として月20食が推奨されます。

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引用元:完全食 BASE FOOD

カロリーメイトとは?

毎日の食事だけでは不足しがちな栄養をサポートする、知名度の高い大塚製薬の栄養食です。
ブロックタイプ、ゼリータイプ、リキッドタイプに加え、災害向けのロングライフという4種類展開です。

栄養素比較

BASE BREAD(プレーン)と、カロリーメイト(プレーン)の1食分に含まれる「栄養素比較表」です。
比較するとBASE BREADでは摂取できるにも関わらず、カロリーメイトでは摂取できない栄養素があります。

※モリブデンとナイアシンは1食で100%を超過するため、グラフ上で切り捨てています

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栄養素比較表BASE BREAD@1食(2個)カロリーメイト@1食(4本)差分
熱量410kcal400kcal+10
たんぱく質27g8g+19
脂質10.8g21.9g-11.1
炭水化物47.8g43.7g+4.1
糖質41.4g41.7g-0.3
食物繊維6.4g2g+4.4
食塩相当量1.4g0.71g+0.69
亜鉛3.2mg-+3.2
カリウム938mg-+938
カルシウム228mg200mg+28
クロム3.4μg-+3.4
セレン19.2μg-+19.2
2.8mg2mg+0.8
0.4mg-+0.4
マグネシウム136mg50mg+86
マンガン2.8mg-+2.8
モリブデン96.4μg-+96.4
ヨウ素50.8μg-+50.8
リン346mg80mg+266
ナイアシン17mg6.5mg+10.5
パントテン酸2.2mg2.4mg-0.2
ビオチン17.2μg-+17.2
ビタミンA352μg385μg-33
ビタミンB10.8mg0.6mg+0.2
ビタミンB20.6mg0.7mg-0.1
ビタミンB60.8mg0.65mg+0.15
ビタミンB120.8μg1.2μg-0.4
ビタミンC38mg50mg-12
ビタミンD2.4μg2.8μg-0.4
ビタミンE2.8mg3.2mg-0.4
ビタミンK53μg-+53
葉酸216μg120μg+96
カリウム-92mg-92

※表記なしは公式サイトに栄養素の記載がないもの。またカリウムは備考扱いであり、分析値との表記である

引用元1:BASE BREADには、どんな栄養素が含まれていますか?
引用元2:カロリーメイト公式サイト



栄養素等表示基準値の目安

BASE BREADのプレーンの栄養素とその表記割合から、1日の基準値を算出しました。
日々の食生活で不足している栄養素がある場合は、それを補う食事やサプリで摂取すべきでしょう。

3食の摂取量:プレーンを3食(6個)食べたときの栄養素
1日の基準値:ベースフード株式会社公表の成分比を100%に換算した目安値
3食の栄養比:プレーンを3食(6個)食べたとき、1日に相当する割合

つまりBASE BREADだけ食べる場合、熱量(カロリー)、脂質、炭水化物、食塩相当量の4つが不足します。

BASE FOODの栄養素プレーン@1個3食の摂取量1日の基準値3食の栄養比
熱量205kcal(9%)1230kcal2277.8kcal54%
たんぱく質13.5g(17%)81g79.4g102%
脂質5.4g(9%)32.4g60.0g54%
炭水化物23.9g(7%)143.4g341.4g42%
糖質20.7g124.2g--
食物繊維3.2g(17%)19.2g18.8g102%
食塩相当量0.7g(10%)4.2g7.0g60%
亜鉛1.6mg(18%)9.6mg8.9mg108%
カリウム469mg(17%)2814mg2758.8mg102%
カルシウム114mg(17%)684mg670.6mg102%
クロム1.7μg(17%)10.2μg10.0μg102%
セレン9.6μg(34%)57.6μg28.2μg204%
1.4mg(20%)8.4mg7.0mg120%
0.2mg(22%)1.2mg0.9mg132%
マグネシウム68mg(21%)408mg323.8mg126%
マンガン1.4mg(36%)8.4mg3.9mg216%
モリブデン48.2μg(193%)289.2μg25.0μg1158%
ヨウ素25.4μg(20%)152.4μg127.0μg120%
リン173mg(19%)1038mg910.5mg114%
ナイアシン8.5mg(66%)51mg12.9mg396%
パントテン酸1.1mg(23%)6.6mg4.8mg138%
ビオチン8.6μg(17%)51.6μg50.6μg102%
ビタミンA176μg(23%)1056μg765.2μg138%
ビタミンB10.4mg(34%)2.4mg1.2mg204%
ビタミンB20.3mg(20%)1.8mg1.5mg120%
ビタミンB60.4mg(32%)2.4mg1.3mg192%
ビタミンB120.4μg(17%)2.4μg2.4μg102%
ビタミンC19mg(17%)114mg111.8mg102%
ビタミンD1.2μg(23%)7.2μg5.2μg138%
ビタミンE1.4mg(22%)8.4mg6.4mg132%
ビタミンK26.5μg(18%)159μg147.2μg108%
葉酸108μg(45%)648μg240.0μg270%

※糖質は栄養素等表示基準値が特に設けられていないため、パーセンテージが未表記である

コスト比較

BASE BREADのオンラインショップで4週間ごとの「継続コース」を選択すると、割引価格で購入できます。
その割引は初回注文が「20%OFF」で、2回目以降の追加注文は「10%OFF」となっています。

コスト比較種類税込価格初回購入次回購入
BASE BREADプレーン390円312円351円
BASE BREADチョコレート410円328円369円
カロリーメイトプレーン(ブロックタイプ)216円--

仮にプレーンのみを、オンラインショップで継続して購入した場合のコスト比較です。

コスパ比較1食のコスト1日のコスト30日のコスト365日のコスト
BASE BREAD351円1,053円31,590円384,345円
カロリーメイト216円648円19,440円236,520円
差分+135円+405円+12,150円+147,825円

まとめ

BASE BREADとカロリーメイトが持つ、それぞれのメリットとデメリットをまとめました。

  • BASE BREADは「1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる」というコンセプトである
  • カロリーメイトは「身体に必要な5大栄養素を手軽にとれる」というコンセプトである
  • カロリーメイトは4種類のタイプに加え、様々な味を選択することができる
  • カロリーメイトには、カリウム・リン・ビタミンKなどが含まれていない
  • カロリーメイトの1食あたりの脂質は、BASE BREADの約2倍に相当する
  • BASE BREADのコストは、カロリーメイトの約2倍に相当する(標準価格で比較した場合)

バランサーとBASE BREADの違い

ちなみに「バランサーとBASE BREADの違い」は、別記事で詳しく解説しています。

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【栄養食】バランサーとBASE BREADの違い【コスパ】

1杯で1日分20種類の栄養素が摂取できるという、マルチバランス栄養食のBALANCER(バランサー)。
今回の記事では先日紹介した「BASE BREAD」を比較対象に挙げ、栄養素やコストについて比較します。

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